あるハンターの手記

今日のフコーカは朝から今に至るまで雨。降ったり止んだり降ったり。私がちょうど外に出る時になって雨脚が強まるっていうねー…雨女ェ…(^q^)
もう日曜日が終わってしまったのだよ…(^q^)あぎゃー

なんか急に肌荒れがひどくなって、アセロラを摂取してるのに治らないなと思っていたら…どうやら菓子パンの食べ過ぎだったみたいです…(-_-;
特にチョコレートが使われてるお菓子や菓子パンは肌荒れが顕著に出る…。最近、勢いで食べてたからなぁ…明日からやめよう…（´Д｀）

実は、昔はアセロラジュース嫌いだったんですよね。ただ単に酸っぱいだけで全然おいしくなかったんですよね。
でも今アセロラジュースを飲んだらおいしく感じます。というよりも改良が重ねられて、昔に比べてはるかにおいしくなったのかもしれませんね(^_^;)

ところで、ストレス軽減に良いという体操を人から教えてもらって実践してみました。そしたらよく眠れるようになりました。

私には効いたよく眠れる体操↓
１.寝る前に布団やベッドの上に仰向けで寝転がる。そして両ひざを立てる。
２.その状態で腰を振るようにして体を左右にしならせるイメージで揺らす。同時に全身の力が抜けてゆく感じもイメージする。

…とりあえずこれだけです。私もたったこれだけで効果があるもんかと正直、疑っていましたが、なんとすぐ寝付けるようになりました…(^q^)
悪夢もみなくなりました。夢をたくさんみるということは眠りが浅いという証拠なんですよね。だから逆に夢をみなければしっかりと眠れている。
さっきの体操をすることで体の筋肉の緊張を解いて副交感神経の働きをよくして、体がリラックスするんだと思います。
私って思っている以上に日常生活の中で体をこわばらせて、全身の筋肉をずっと緊張状態にさせているのかもしれませんね…(A^_^;)
ということで先ほどの体操は５分も10分もやらなくていいので、ぜひ30秒やってみてください！たかがこれだけの体操、されどこれだけの体操です！
…ちなみに私が何か熱くプッシュする時が多々ありますが、これは回しものでもステマでもありませんので(^_^;)

落書きをしたいところだけど、くたびれてしまったー…(^q^)
それでは皆さん、おやすみなさーい┐(_Д_)┐

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